Cvičení vs fitness
Lidské bytosti mají těla, která byla navržena pro pohyby. Pokud se někdo pokusí najít důvody pro tolik různých typů nemocí, které sužují lidstvo, zjistí, že hlavní příčinou většiny těchto nemocí je nedostatek pohybu a rychlý životní styl, který většinu z nás odvádí od přírody. Dvě slova, či spíše pojmy, a to cvičení a fitness, se v dnešní době stala módními slovy všech, kteří chtějí být opět zdraví. Tyto dva pojmy se vzájemně prolínají a jeden vede k druhému. Pojďme se blíže podívat na cvičení a fitness.
Cvičení
Jakákoli fyzická aktivita, která nás nutí se pohybovat nebo způsobuje pohyb různých částí našeho těla, se nazývá cvičení. Může to být cokoli od chůze přes jízdu na kole přes lezení po schodech, přeskakování na plavání až po cvičení v posilovně. Existuje nespočet způsobů, jak cvičit a tato cvičení mají jeden jednoduchý cíl, a to dovést nás k lepšímu zdraví a kondici. Cvičení se provádí proto, abychom posílili svaly, abychom zhubli a znovu získali lepší postavu, abychom získali vyrýsované a svalnaté tělo, nebo abychom se prostě pobavili a zabili nudu. Není to tak, že pouze zvedání závaží nebo cvičení jógy nebo pilates lze považovat za cvičení, protože plavání a tanec mohou být také skvělými způsoby, jak cvičit různé části těla. Lékaři říkají, že právě chůze může být pro naše tělo skvělým cvičením. Cvičení nás nutí spotřebovávat více energie než normálně a zrychluje nám tep. Díky těmto cvičením ztrácíme tuk a dostáváme se zpět do formy.
Fitness
Fitness je stav fyzického i duševního zdraví. Fyzicky zdatný člověk je ten, kdo dokáže dokončit své domácí práce, aniž by se unavil, a je zdravý ve všech ohledech. Fitness neznamená běhat velmi rychle nebo zvedat těžké závaží, ale čím je člověk zdatnější, tím složitější nebo obtížnější fyzické úkoly může úspěšně vykonávat. Také to neznamená malý pas nebo vyboulené svaly a břicho. Vše, co znamená fitness, je naše schopnost fungovat s bdělostí a elánem a mít energii k dokončení našich každodenních úkolů, aniž bychom se zbytečně unavili. Mít fit tělo znamená, že máte zdravé srdce, plíce, kosti a svaly. Intenzivní pohybové aktivity si můžete dopřát, když jste fyzicky zdatní. To není vše; můžete lépe spát a mnohem lépe odpočívat, než když nejste úplně fit. Jste duševně bdělí a dokážete zvládat stres mnohem lépe.
Jaký je rozdíl mezi cvičením a fitness?
• Cvičení je fyzická aktivita a fitness je výsledkem této fyzické aktivity.
• Cvičení v jakékoli formě je dobré pro naše tělo i srdce a vede k lepší kondici.
• Cvičení nemusí být namáhavé nebo chodit do posilovny, protože může být tak jednoduché jako chůze nebo dokonce tanec.
• Fitness je stav zdraví, kdy můžeme své každodenní úkoly vykonávat s bdělostí a energií, aniž bychom se unavili.
