Cvičení vs fyzická aktivita
Rozdíl mezi cvičením a fyzickou aktivitou lze snadno rozlišit, jakmile pochopíte, že jde o dvě různé činnosti, které provádíme s naším tělem. Cvičení je nutnost, kterou si člověk nemůže přát. Někteří však říkají, že se ve svém každodenním životě věnují mnoha fyzickým aktivitám a nevyžadují cvičení. Nicméně je to zavádějící představa, protože je velký rozdíl mezi všeobecnou fyzickou aktivitou a cvičením, které je zaměřeno na zlepšení kondice nebo činnosti různých tělesných orgánů. Tento článek se bude zabývat tímto tématem tím, že poukáže na rozdíly mezi fyzickými aktivitami a cvičením.
Co je fyzická aktivita?
Práce v domácnosti, zahradničení, pohyb nahoru a dolů po schodech s vyjížděním výtahů a chůze jsou některé příklady fyzických aktivit. Jakmile budete věnovat pozornost těmto příkladům, pochopíte, že obecně lze jakýkoli pohyb těla označit jako fyzickou aktivitu. Pohybové aktivity mají nízkou až střední intenzitu. Není pochyb o tom, že vedou k výhodám, ale existují určité zdravotní přínosy, které mohou vzniknout pouze prostřednictvím namáhavé fyzické aktivity, která je možná pouze pomocí cvičení.
Zahradnictví
Co je to cvičení?
Cvičení je také druh fyzické aktivity, ale existuje záměr a účel zlepšit určitý aspekt zdraví. Cvičení je plánovaná fyzická aktivita, která vede k viditelnému zlepšení zdraví a celkové pohody. Fitness je pojem, který je těžké definovat, protože zahrnuje duševní i fyzickou pohodu. Všichni se ale shodují, že fyzická zdatnost je to, co je žádoucí pro všechny. To je hlavní zaměření každého.
Tenis
Když jste mladí a energičtí, je rozumné investovat trochu více své energie do ochrany svého zdraví, abyste zůstali zdraví a fit i později v životě. Když nemáte vůli a sílu věnovat se pohybovým aktivitám, zejména ve vyšším věku, ani cvičení nemusí mít na vaše tělo požadovaný účinek. To je důvod, proč je o to více nutné věnovat se nejrůznějším pohybovým aktivitám, když jste mladí a energičtí. Existuje mnoho druhů cvičení, které se příliš neliší od běžných pohybových aktivit, ale jsou dobré pro naše zdraví. Některé příklady těchto cvičení jsou plavání, cyklistika, běh a sporty, jako je golf a tenis. Pokud patříte k lidem, kteří nenávidí cvičení v posilovně nebo se děsíte všech těch kardio a vzpěračských cvičení, můžete si vždy dopřát výše popsané aktivity, abyste získali všechny zdravotní výhody.
Jaký je rozdíl mezi cvičením a fyzickou aktivitou?
Mezi fyzickými aktivitami a cvičením je mnoho rozdílů. Fyzická aktivita a cvičení jsou podobné povahy, protože obě vyžadují pohyb vašeho těla, ale rozdíly jsou do očí bijící.
• Fyzické aktivity jsou dobré pro zdraví, ale nikdy nemohou nahradit cvičení, které je navrženo tak, aby vás udrželo v dobré kondici a také aby vás udrželo zdravé a fit po dlouhou dobu.
• Fyzické aktivity jsou nízké až střední intenzity a nikdy se nevyrovnají intenzitě intenzivních cvičení, která jsou velkým přínosem pro naše zdraví.
• Nelze s jistotou říci, jak dlouho se věnuje pohybovým aktivitám se stejnou intenzitou, přičemž je možné přesně změřit dobu cvičení.
• Neexistují žádné fyzické aktivity, které by mohly být navrženy tak, aby konkrétně prospívaly konkrétním orgánům vašeho těla, zatímco určitě můžete navrhnout cvičení tak, abyste dosáhli požadovaného přínosu pro vaši část těla. Existují různá cvičení na břicho, nohy, paže, hlavu atd.
• Příklady fyzické aktivity jsou domácí práce, zahradničení, pohyb nahoru a dolů po schodech s vyjížděním výtahů a chůze.
• Příklady cvičení jsou kardio cvičení, vzpírání, běh atd. Pokud neradi chodíte do posilovny, můžete se věnovat plavání, cyklistice, běhu a sportům, jako je golf a tenis. Mohou také sloužit jako dobré cvičení pro vaše tělo.
