Frustrace vs vztek
Frustrace a hněv jsou přirozené reakce společné lidem i zvířatům. Vztah mezi těmito dvěma emocemi je velmi blízký, takže je velmi obtížné je identifikovat v jasném oddělení. Na základě psychologických vysvětlení je však možné do určité míry odlišit frustraci a hněv. Bylo pozorováno, že frustrace může skončit hněvem a naopak.
Frustrace
Frustrace je obvykle charakterizována nespokojeností s určitými situacemi. Když se člověku nedaří naplnit svá přání do očekávané úrovně, často se cítí „frustrovaný“. Je to vlastně směs pocitů beznaděje, sklíčenosti, smutku a zklamání. Frustrace má mnoho původů. Vnější faktory, jako je nevyhnutelná situace, obtížný úkol, nedosažitelný termín, mohou vyvolat frustraci. Frustraci většinou způsobují vnitřní faktory, jako jsou osobní cíle, sny a neschopnost jich dosáhnout kvůli nedostatku sebevědomí, snížené sebeúctě atd. Frustrovaný člověk většinou vykazuje nepřímé reakce, což ztěžuje lokalizaci původní důvod. Může preferovat osamělost, ticho a projevovat antisociální chování, stejně jako pasivně-agresivní chování. Dlouhotrvající frustrace však může v pozdější fázi vést k náhlému výbuchu hněvu.
Hněv
Hněv je také přirozenou reakcí na situace, kdy se člověk cítí uražen nebo ukřivděn. Obvykle je spouštěn vnějšími faktory, jako je smrt milovaného člověka, bolest, nespravedlnost, ponížení, fyzické stavy nebo nemoci atd. Hněv může být především dvou typů; Agresivní hněv a pasivní hněv. Agresivní hněv je jasně pozorovatelný na rozdíl od pasivního hněvu, který ukazuje přesně opačný typ chování. Fyziologie rozzlobeného člověka je určena uvolňováním stresových hormonů, které vykazují zvýšenou srdeční frekvenci, krevní tlak, těžké dýchání a zvýšení tělesné teploty. Často rozzlobený člověk může trpět nespavostí, poruchami trávení, bolestmi hlavy atd. Při extrémním výbuchu hněvu může člověk dostat mrtvici nebo dokonce infarkt.
Jaký je rozdíl mezi frustrací a hněvem?
• Frustrace je obvykle reakcí na vnitřní podmínky a hněv je obvykle reakcí na vnější podmínky. (Člověk se nemusí automaticky zlobit, ale může být automaticky frustrovaný, protože to může pocházet zevnitř)
• Frustrace je obvykle pomalá a stálá reakce, ale hněv je obvykle rychlá a agresivní reakce.
• Frustrace je obtížné rozpoznat v řeči těla člověka a lze ji snadno skrýt, i když hněv je většinou viditelný a identifikovatelný.
