Stres vs. Stres
Stres a úzkost spolu úzce souvisí. Někdo by mohl namítnout, že distres způsobuje stres nebo naopak. Stres ve více „netechnickém“významu může znamenat totéž jako stres. Z lékařského hlediska však mezi těmito dvěma existují určité identifikovatelné rozdíly.
Co je to stres?
Definice stresu se v průběhu let vyvíjela a stále se vyvíjí. Vůbec první definici uvedl Hans Selye a uvedl stres jako „nespecifickou reakci těla na jakýkoli požadavek na změnu“. V jeho definici vidíme, že stres není definován jako nic „špatného“, ale pro lidi byly definicí stresu převážně špatné situace. V současné době používáme revidovanou definici „Stres je způsob, jakým vaše tělo reaguje na jakýkoli druh požadavku“. Mylná představa, že stres je špatná věc, však z našich myslí ještě nevymizela. Když tělo identifikuje jakýkoli požadavek, ať už z vnějšku nebo zevnitř, uvolňují se určité chemikálie, aby dodaly sílu a energii na zvládnutí stresu. Některé chemikálie vyvolávají viditelné účinky a to nám dává znamení, když je člověk ‚stresovaný‘.
Stres může být způsoben jak dobrými, tak špatnými zkušenostmi. Zatímco strach z neúspěchu u zkoušky je stres, vyhraná hra je také důvodem ke stresu. Důvody se mohou lišit a stres je zcela osobní zkušenost. Stres lze také klasifikovat jako stres z přežití (reakce na boj nebo útěk), vnitřní stres (emocionální stres), stres z prostředí (kvůli drsným podmínkám prostředí a kolísání prostředí) a stres z únavy a přepracování. Lidé, kteří jsou ve stresu, jsou často nemocní, unavení a slabí v koncentraci. Pokud člověk neustále prochází stresem, může to vést k vysokému krevnímu tlaku, infarktu atd.
Co je to úzkost?
Běžně je úzkost směs emocionálních stavů v obtížné situaci. Z lékařského hlediska je distres definován jako „averzivní stav, ve kterém se člověk není schopen zcela přizpůsobit stresorům, což vede ke stresu a projevuje se maladaptivní chování“. Takže, když je člověk ve stresu, jedním ze způsobů, jak se s tím vypořádat, je být ve stresu. Ale to je samozřejmě negativní způsob, jak to řešit. Někteří lidé nacházejí pozitivní způsoby, jak zvládat úzkost, jako je poslech dobré hudby, zapojení se do sportu a cvičení a pomoc druhým.
Jaký je rozdíl mezi stresem a úzkostí?
• Stres je reakce na vnější nebo vnitřní stresory. Úzkost je emoční stav, do kterého se člověk dostane, když se nedokáže přizpůsobit stresorům.
• Stres se může stát negativní reakcí, kterou člověk projeví jako důsledek úzkosti, ale úzkost nemusí vždy končit negativními reakcemi, jako je stres, protože někteří lidé berou úzkost pozitivně a reagují zdravým způsobem.
