Klíčový rozdíl mezi adaptogeny a nootropiky je ten, že adaptogeny jsou látky, které pomáhají lidskému tělu přizpůsobit se fyzickému, chemickému nebo biologickému stresu, zatímco nootropika jsou léky, doplňky stravy nebo jiné látky, které mohou zlepšit výkon mozku.
Látky, které dokážou zklidnit tělo a zlepšit kognitivní výkon, si v dnešním lékařském prostředí rychle získávají pozornost. Adaptogeny a nootropika jsou dvě látky používané ke snížení stresu a posílení funkce paměti. Jednou z nejzajímavějších oblastí výzkumu je jejich synergické párování v potravinách s cílem poskytnout zaoblenější profily účinků. Skvělým příkladem je kofein a aminokyselina L-theanin. Několik studií ukázalo, že ve výše uvedené kombinaci může kofein výrazně zlepšit pozornost a bdělost, zatímco aminokyselina L-theanin může zklidnit tělo.
Co jsou to adaptogeny?
Adaptogeny jsou látky, které pomáhají lidskému tělu přizpůsobit se fyzickému, chemickému nebo biologickému stresu. Tyto sloučeniny (nejčastěji bylinky) pomáhají lidskému tělu regulovat stres a obnovit normální fyziologické funkce. Navíc jsou pro tělo netoxické. Mnoho adaptogenů se již léta používá v tradiční čínské medicíně a indické ajurvédské praxi. Například houby cordyceps a reishi používané v čínské medicíně jsou předmětem mnoha výzkumů kvůli jejich účinkům na lidskou kognici.
Obrázek 01: Apoptogenní houba
Normálně se adaptogeny prodávají jako čaje, tinktury, prášky, které lze přidávat do čajů nebo používat jako kapsle. Teorie adaptogenů vysvětluje, že tyto sloučeniny mohou stimulovat reakci těla na ochranu před stresem a pomoci systému vrátit se do rovnovážného stavu zvaného „homeostáza“. Nejméně 70 druhů bylinných rostlin je v současnosti považováno za adaptogeny. Několik adaptogenů, které jsou spojeny s úlevou od stresu, zahrnují ashwagandha, tulsi (bazalka posvátná), ženšen (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, bobule goji, kořen lékořice, bobule schisandra, kurkuma, lví hříva a Bacopa monnieri. Vedlejší účinky užívání adaptogenu mohou zahrnovat průjem, žaludeční nevolnost a nevolnost.
Co jsou nootropika?
Nootropika jsou léky, doplňky stravy a další látky, které mohou zlepšit výkon mozku. V 70. letech 20. století začaly výzkumné práce nejprve identifikovat sloučeniny, které mají potenciál zlepšit poznávací schopnosti. Některé z raných studií byly zaměřeny na vitamíny B a pozdější výzkumníci našli mnoho dalších nesčetných sloučenin. Nootropika zvláště zlepšují výkonné funkce, jako je pozornost, paměť, kreativita a motivace u zdravých jedinců.
Obrázek 02: Nootropika
Užívání nootropik zahrnuje četné kontroverzní otázky, včetně etiky, poctivosti užívání a nepříznivých účinků. Kromě toho jsou nootropika často inzerována s neprokázanými tvrzeními o účinnosti při zlepšování kognice. Některá nootropika zahrnují amfetamin, methylfenidát, eugeroika, kofein, nikotin a racetamy, zatímco některé nootropické látky zahrnují citicolin, cholin bitartrát a alfa-GPC. Mezi různé nootropní sloučeniny patří tolkapon, levodopa, atomoxetin, desipramin, nicergolin a ISRIB. Kromě toho nootropní byliny zahrnují ginkgo biloba, Salvia officinalis a lavandulaefolia (šalvěj) a Centella asiatica. Mezi vedlejší účinky užívání nootropik patří nespavost, rozmazané vidění, vysoký krevní tlak, zrychlený srdeční tep, problémy s krevním oběhem a závislost.
Jaké jsou podobnosti mezi adaptogeny a nootropiky?
- Adaptogeny a nootropika jsou dvě látky používané ke snížení stresu a zlepšení funkce paměti.
- Bylinky jsou zahrnuty v obou skupinách.
- Obě látky lze v potravinách synergicky spárovat, aby bylo dosaženo více účinků.
- Obě látky jsou obecně bezpečné pro použití.
- Občas mají vedlejší účinky.
Jaký je rozdíl mezi adaptogeny a nootropiky?
Adaptogeny jsou látky, které pomáhají lidskému tělu přizpůsobit se fyzickému, chemickému nebo biologickému stresu, zatímco nootropika jsou léky, doplňky stravy a další látky, které mohou zlepšit výkon mozku. Toto je klíčový rozdíl mezi adaptogeny a nootropiky. Dále, adaptogeny jsou hlavně byliny a některé houby, zatímco nootropika jsou hlavně drogy, chemické látky, různé sloučeniny a byliny.
Níže uvedená infografika představuje rozdíly mezi adaptogeny a nootropiky v tabulkové formě pro srovnání vedle sebe.
Shrnutí – Adaptogeny vs nootropika
Adaptogeny a nootropika jsou dva typy látek používaných ke snížení stresu a zlepšení funkce paměti. Mohou být synergicky spárovány v potravinách, aby se získaly zaoblenější profily účinku. Adaptogeny jsou látky, které pomáhají lidskému tělu přizpůsobit se fyzickému, chemickému nebo biologickému stresu. Nootropika jsou léky, doplňky stravy a další látky, které zvyšují výkon mozku. Toto je klíčový rozdíl mezi adaptogeny a nootropiky.
