Kognitivní terapie vs kognitivně behaviorální terapie
Rozdíl mezi kognitivní terapií a kognitivně behaviorální terapií je v metodách, kterými se poradce řídí, aby klientovi porozuměl. V psychologii a poradenství se používá řada terapeutických metod, které pomáhají jednotlivcům pochopit a ovlivnit jejich chování. Kognitivní terapie a kognitivně behaviorální terapie jsou dvě takové terapeutické metody. Kognitivní terapie je specifický typ terapie, kterou používají poradci k pochopení chování, myšlení a emocí klienta, aby ho mohli léčit. Na druhou stranu na kognitivně behaviorální terapii lze nahlížet jako na zastřešující termín, který se používá pro řadu terapií. To zdůrazňuje, že kognitivní terapie a kognitivně behaviorální terapie nejsou totéž, ale dvě různé varianty. Prostřednictvím tohoto článku se podíváme na rozdíly mezi těmito dvěma typy a zároveň porozumíme každé terapii.
Co je kognitivní terapie?
Kognitivní terapii (CT) lze považovat za typ terapie vyvinuté Aaronem T. Beckem v 60. letech 20. století. Předpokládá se, že jde o první psychoterapii, která byla podrobena klinickému testování. Kognitivní terapie spadá pod zastřešení kognitivně behaviorální terapie a je považována za velmi účinnou terapii, která masivně přispěla k léčbě jednotlivců. Je to terapie, která se zaměřuje na vyvolání okamžité změny v individuálním chování prostřednictvím pozornosti k jednotlivým emocím a myšlenkám. Poradce a klient spolupracují, aby pochopili a napravili maladaptivní chování.
Co je kognitivně-behaviorální terapie?
Kognitivně behaviorální terapie (CBT) se používá k pochopení pocitů a myšlenek klienta za účelem pochopení jeho chování. To se používá při úzkosti, fobiích, depresích a dokonce i závislosti. Obvykle se zabývá konkrétním problémem, kterému klient čelí. V průběhu terapie umožňuje jedinci identifikovat a změnit chování, které může být maladaptivní. Kognitivně behaviorální terapie se stala velmi oblíbenou terapeutickou metodou, protože je účinná a krátkodobá. Poskytuje klientovi vědomí vypořádat se s problémy a destruktivním chováním pozitivním způsobem, protože rozšiřuje porozumění individuálnímu já.
Když mluvíme o kognitivně-behaviorální terapii, existuje široká škála terapií. Některé z těchto terapií jsou kognitivní terapie, terapie racionálního emotivního chování a multimodální terapie. V kognitivně behaviorální terapii klient podstupuje řadu kroků, na jejichž konci může jedinec změnit své maladaptivní chování. Jako první krok poradce prozkoumá problém s klientem. Pak se soustředíme na identifikaci chování, které k problému přispívá. Nakonec se klient učí novým vzorcům chování, které nakonec pomohou problémové chování změnit. To zdůrazňuje, že kognitivní terapie a kognitivně behaviorální terapie jsou dva různé pojmy.
Jaký je rozdíl mezi kognitivní terapií a kognitivně behaviorální terapií?
• Kognitivní terapie je specifický typ terapie používaný poradci k pochopení chování, myšlení a emocí klienta za účelem jeho léčby, zatímco kognitivně behaviorální terapie je zastřešující termín, který se používá pro řadu terapií.
• Kognitivní terapie, terapie racionálního emotivního chování a multimodální terapie jsou považovány za kognitivně behaviorální terapie.
• V kognitivní terapii používá poradce kognitivní model nebo rámec, ale v kognitivně behaviorální terapii může poradce použít kognitivní nebo behaviorální model.
