Klíčový rozdíl – zvyk vs. rutina
Zvyk i rutina se vztahují k pravidelným a opakovaným činnostem v našem životě. Zvyk je činnost, kterou často děláme pravidelně a opakovaně. Rutina je pravidelný způsob, jak dělat věci v určitém pořadí. Rutina se skládá z několika zvyků. Hlavní rozdíl mezi zvykem a rutinou je ten, že zvyk je opakující se, často nevědomá akce, zatímco rutina je soubor zvyků.
Co je to zvyk?
Zvyk je něco, co člověk dělá často pravidelně a opakovaně. Jedná se o typ chování, ke kterému dochází podvědomě. Podle American Journal of Psychology (1903) je zvyk „více či méně pevný způsob myšlení, vůle nebo cítění získaný předchozím opakováním duševní zkušenosti.”
Mohli jste si například všimnout, že někteří lidé se začnou vrtět nebo si kousat nehty, když jsou nervózní, ale nemusí si být vůbec vědomi, že to dělají. Podobně můžete vstávat každý den v určitou dobu a provádět řadu pravidelných činností, jako je pití kávy, meditace a konzumace určitého jídla. Každou z těchto akcí lze nazvat jako zvyky. Vaše chování je tvořeno návyky a provádíte je automaticky, bez jakýchkoli vědomých myšlenek.
Je velmi těžké prolomit staré zvyky; to je důvod, proč má mnoho lidí problémy se špatnými návyky, jako je kousání nehtů, kouření, nadměrné utrácení a konzumace nezdravého jídla. Nové návyky se dají vytvořit opakováním, i když je to stejně obtížné jako opustit starý zvyk.
Pití kávy při práci lze popsat jako zvyk.
Co je to rutina?
Rutina je pravidelný způsob, jak dělat věci v určitém pořadí nebo sled akcí, které pravidelně dodržujete. Rutina se skládá z různých zvyků. Lze to popsat jako kroky nebo obvyklé činnosti, které dodržujete, abyste dokončili práci. Například vstávání v 5 hodin, čištění zubů, sprcha, pití kávy, běhání a konzumace cereálií může být rutina, kterou dodržujete každý den před odchodem do práce.
Protože rutina se skládá ze zvyků, změna rutiny je nejlepší způsob, jak si vytvořit nové návyky. Vytvoření rutiny může vyžadovat pozornost, ale jakmile si na ni zvyknete, stane se nevědomým nebo automatickým sledem akcí.
Když má člověk rutinu, uleví se mu od nutnosti rozhodovat o tom, kdy a jak bude dělat malé, nedůležité činnosti. Rutina může ušetřit čas a usnadnit život; může také poskytnout pocit bezpečí.
Jaký je rozdíl mezi zvykem a rutinou?
Definice:
Zvyk je opakující se, často nevědomá činnost, kterou získáváte častým opakováním.
Rutina je soubor obvyklých nebo neměnných a často nevědomě vykonávaných činností nebo postupů.
Vzájemný vztah:
Zvyky vytvářejí rutinu.
Rutina se skládá ze souboru návyků.
Změnit:
Zvyky se těžko mění.
Rutinu lze změnit a vytvořit si nové návyky.
