Klíčový rozdíl mezi chelátovým hořčíkem a citrátem hořečnatým je ten, že chelátovaný hořčík je minerální doplněk, který zabraňuje nízkým hladinám hořčíku v krvi, zatímco citrát hořečnatý je lék, který používáme k čištění stolice ze střev.
Chelace je proces vázání iontů a molekul s kovovými ionty. Zahrnuje tvorbu koordinačních kovalentních vazeb mezi ionty nebo molekulami a kovovým iontem. Proto je chelátovaný hořčík komplexní sloučeninou, která má ionty hořčíku v koordinaci s ionty nebo molekulami. Citrát hořečnatý je jedním z takových chelátů hořčíku.
Co je chelátový hořčík?
Chelátový hořčík je doplněk stravy, který používáme k prevenci nízkých hladin hořčíku v krvi. Nízké hladiny hořčíku mohou v našem těle způsobit škodlivé účinky, protože hořčík je užitečný pro normální fungování buněk, nervů, svalů atd. Některé příklady chelátů hořčíku zahrnují citrát hořečnatý, laktát hořečnatý, glukonát hořečnatý atd.
Obrázek 01: Struktura glukonátu hořečnatého
Význam chelatačního hořčíku navíc spočívá v tom, že chelace zajišťuje průchod ze žaludku do tenkého střeva. Tímto způsobem může naše tělo absorbovat více hořčíku ve střevním traktu než hořčík bez chelátu.
Jako každý lék a doplněk má však chelátovaný hořčík také některé vedlejší účinky; průjem, zvracení, nevolnost a žaludeční křeče jsou mezi nimi běžnými vedlejšími účinky. Kromě toho bychom se měli vyhnout užívání tohoto doplňku, pokud máme problémy s ledvinami.
Co je to citrát hořečnatý?
Citrát hořečnatý je lék, který používáme k čištění stolice ze střev. Je to hořečnatá sůl kyseliny citrónové. Obsahuje 11,23 % hmotnostních hořčíku. Ve srovnání je tato sloučenina rozpustná ve vodě a méně alkalická.
Z lékařského hlediska je citrát hořečnatý velmi užitečný; je to slané projímadlo a před velkými operacemi úplně vyprázdní střevo. Kromě toho je to dobrý lék na zácpu. Je k dispozici jako pilulky bez lékařského předpisu. Tyto pilulky jsou dobrým doplňkem stravy.
Obrázek 02: Citrát hořečnatý
Obecně platí, že citrát hořečnatý není pro naše tělo škodlivý. Ale při předávkování může mít některé menší vedlejší účinky, včetně pomalého srdečního tepu, nízkého krevního tlaku atd.
Jaký je rozdíl mezi chelátovým hořčíkem a citrátem hořečnatým?
Citrát hořečnatý je typ chelátového hořčíku, protože chelátovaný hořčík má ionty hořčíku v kombinaci s aniontem, jako je citrát, glukonáty atd. Klíčový rozdíl mezi chelátovým hořčíkem a citrátem hořečnatým je ten, že chelátovaný hořčík je minerální doplněk vyhnout se nízkým hladinám hořčíku v krvi, zatímco citrát hořečnatý je lék, který používáme k čištění stolice ze střev.
Níže uvedená infografika shrnuje rozdíl mezi chelátovým hořčíkem a citrátem hořečnatým.
Shrnutí – Chelovaný hořčík vs citrát hořečnatý
Citrát hořečnatý je druh chelátového hořčíku. Klíčový rozdíl mezi chelátovým hořčíkem a citrátem hořečnatým je v tom, že chelátovaný hořčík je minerální doplněk, který zabraňuje nízkým hladinám hořčíku v krvi, zatímco citrát hořečnatý je lék, který používáme k čištění stolice ze střev.
