Klíčový rozdíl mezi glycinátem hořečnatým a glukonátem hořečnatým je ten, že glycinát hořečnatý je chelát aminokyseliny glycinu, zatímco glukonát hořečnatý je chelát kyseliny glukonové.
Glycinát hořečnatý a glukonát hořečnatý jsou důležité soli hořčíku. Glycinát hořečnatý je obecný název sloučeniny, která má chemický vzorec C4H8MgN2O4. Glukonát hořečnatý je chemická sloučenina s chemickým vzorcem MgC12H22O14.
Co je glycinát hořečnatý?
Glycinát hořečnatý je obecný název pro sloučeninu, která má chemický vzorec C4H8MgN2O4. Má jeden iont hořčíku (Mg+2) ve spojení se dvěma glycinátovými ionty. Jeho molekulová hmotnost je 172,42 g/mol.
Glycinát hořečnatý je navíc hořečnatá sůl glycinu. Glycin je aminokyselina. Proto se tato sloučenina prodává jako doplněk stravy. Tato sloučenina obsahuje asi 14,1 % hmotnostních hořčíku. 709 mg glycinátu hořečnatého tedy obsahuje 100 mg hořčíku, což z něj dělá účinný doplněk stravy. Hořčík je pro nás důležitý, protože dokáže v našem těle aktivovat přes 600 enzymů. Navíc je nezbytný pro syntézu DNA a RNA.
Glycinát hořečnatý můžeme použít u mnoha stavů, jako je úzkost, nespavost, chronický stres a zánětlivé stavy. Kromě toho můžeme tuto látku použít ke snadnému spánku, protože zvýší produkci GABA, aby pomohla uklidnit mysl, což nám umožňuje dobře spát.
Tento doplněk můžeme užívat kdykoli během dne, ale často se doporučuje užívat ho 30 minut před spaním, protože pak se vstřebá do našeho těla v plném rozsahu. Kromě toho je doporučená denní dávka pro tento doplněk 320 mg pro ženy a 420 mg pro muže.
Co je glukonát hořečnatý?
Glukonát hořečnatý je chemická sloučenina s chemickým vzorcem MgC12H22O14. Lze ji pojmenovat jako hořečnatou sůl kyseliny glukonové. Podle některých výzkumných studií tato sloučenina vykazuje nejvyšší úroveň biologické dostupnosti ze všech hořečnatých solí. To implikuje jeho životaschopnost jako doplňku.
Obrázek 01: Chemická struktura glukonátu hořečnatého
Glukonát hořečnatý je užitečný při léčbě nízkých hladin hořčíku v krvi. Obvykle jsou nízké hladiny hořčíku v krvi způsobeny gastrointestinálními poruchami, prodlouženým zvracením nebo průjmem, onemocněním ledvin nebo jinými stavy. Některé léky mají navíc tendenci snižovat hladinu hořčíku v krvi. Při užívání této látky jako doplňku se doporučuje užívat ji s jídlem nebo těsně po jídle pro lepší vstřebávání. Obvykle se dodává ve formě tablet, takže jej můžeme zapít plnou sklenicí vody.
Užívání glukonátu hořečnatého může mít některé vedlejší účinky, které zahrnují zmatenost, těžkou ospalost, těžkou nevolnost nebo zvracení, svalovou slabost, pomalou srdeční frekvenci atd.
Jaký je rozdíl mezi glycinátem hořečnatým a glukonátem hořečnatým?
Klíčový rozdíl mezi glycinátem hořečnatým a glukonátem hořečnatým je ten, že glycinát hořečnatý je chelát aminokyseliny glycinu, zatímco glukonát hořečnatý je chelát kyseliny glukonové.
Následující tabulka shrnuje rozdíl mezi glycinátem hořečnatým a glukonátem hořečnatým.
Shrnutí – Glycinát hořečnatý vs glukonát hořečnatý
Glycinát hořečnatý je obecný název pro sloučeninu, která má chemický vzorec C4H8MgN2O4. Glukonát hořečnatý je chemická sloučenina s chemickým vzorcem MgC12H22O14. Klíčový rozdíl mezi glycinátem hořečnatým a glukonátem hořečnatým je ten, že glycinát hořečnatý je chelát aminokyseliny glycinu, zatímco glukonát hořečnatý je chelát kyseliny glukonové.
