Činka vs činka
Činky i činky jsou typy závaží, které lidé používají ke zlepšení své kondice a ke zvýšení svalové hmoty a svalové síly. V kulturistice hrají činky i činky důležitou roli a obě se používají k posilování svalů různých částí těla. Činky i činky mají své výhody a nelze říci, že by byla lepší než jiná. Mezi těmito dvěma typy závaží jsou však zjevné rozdíly, o kterých bude v tomto článku pojednáno.
Činka
Činka je druh volné váhy, kterou lze použít ke zvýšení síly svalů a budování svalové hmoty v kulturistice. Obvykle se používá ve dvojicích s jednou činkou v každé ruce. Koncept volných vah pro silový trénink a pro zlepšení síly je velmi starý a předchůdce moderních činek se v Indii používal již před tisíci lety. Tyto závaží používali zápasníci a lidé hrající jiné sporty vyžadující sílu.
Standardní činka má krátkou rukojeť se dvěma stejnými závažími připevněnými na jejích koncích. K dispozici jsou jak činky s pevnou hmotností, tak i nastavitelné činky, které umožňují zvýšení závaží podle potřeby.
Barbell
Pokud jste někdy viděli soutěž ve vzpírání v televizi, víte, co je to činka. Jedná se o kovovou tyč se závažím připevněným na jejích koncích. Délka tyče se pohybuje mezi 1,2 metru a 2,4 metru. Střední část tyče má vzor, který poskytuje vzpěračům dobrý úchop. Činka musí být zvednuta oběma rukama a musí být vyvážena zdvihačem. Činky jsou nastavitelné, aby bylo možné přidat závaží na obě strany. Tato závaží nesklouznou, aby nezranili zvedák, protože zůstávají zajištěna pomocí límců. Samotná váha tyče je 20 kilogramů, což je mnohem více než průměrná hmotnost činek používaných lidmi.
Jaký je rozdíl mezi činkou a činkou?
• Činka a činka jsou dva typy volných vah, které se používají ke zvýšení síly svalů a svalové hmoty.
• Činka je menší a lehčí než činka.
• Činka má dlouhou tyč, která je 2 metry dlouhá a váží 20 kilogramů.
• Činka musí být zvedána oběma rukama, zatímco cvičení s činkami lze provádět s jednou v každé ruce nebo s jednou v jedné ruce.
• Činky jsou většinou pevné závaží, zatímco činky umožňují připevnění více závaží k tyči na obou koncích.
• Činky umožňují větší pohyb a širší rozsah cviků než činka.
• Pomocí činek je možné zvýšit sílu jedné části těla.
• Činky jsou určeny ke zvedání vyšších závaží než činky.
