Eliptický vs crossový trenažér
Pokud se jednotlivec rozhodne cvičit kardio cvičení s nízkým dopadem ve snaze zhubnout a také se vrátit do formy, má k dispozici mnoho možností. Člověk vidí v posilovně mnoho strojů, které mají lidem pomoci v jejich snaze zhubnout. Eliptický je obecný termín používaný pro širokou škálu stojících strojů, které zahrnují crossové trenažéry a jsou lidé, kteří tyto termíny používají zaměnitelně. Mezi těmito dvěma stroji jsou však jemné rozdíly, které se oba používají ke cvičení s nízkým dopadem na zpevnění těla.
Eliptické
Eliptické stroje jsou cvičební stroje, které uživateli umožňují volně pohybovat nohama tak hladce, že necítí žádný tvrdý dopad na žádnou část svého těla. To znamená, že lidé, kteří mají nějaké problémy s dolní částí těla nebo klouby, mohou snadno cvičit na těchto strojích, aby si zpevnili tělo. Elliptical má také funkci nastavení, která uživateli umožňuje změnit pohyb tak, aby vyhovoval velikosti jeho těla a limitu pohybu. Některé stroje vyžadují, aby uživatel seděl vzpřímeně nebo v ohnuté poloze, zatímco některé stroje umožňují uživateli vzpřímeně stát. Eliptické stroje poskytují pohyby, které nejsou v každodenním životě možné.
Křížový trenér
Cross trenažér je jeden eliptický stroj, který vypadá velmi podobně jako standardní eliptický trenažér, ale má jeden zásadní rozdíl, a to spočívá v jeho ramenech, které se mohou pohybovat. U tohoto stroje nelze nastavit sklon pedálů nohou. Jednou z výhod tohoto stroje je, že kromě pohybu nohou můžete tlačit nebo tahat paže, abyste procvičili horní část těla. To znamená, že člověk může cvičit ty svaly, které nejsou ovlivněny elipticalem.
Jaký je rozdíl mezi eliptickým a crossovým trenažérem?
• I když je crossový trenažér typem eliptického trenažéru a kvalifikuje se jako eliptický, existují určité rozdíly v konstrukci a způsobu, jakým ovlivňují svaly těla.
• Crossový trenažér má nastavitelné rukojeti, které umožňují pohyb horní části těla při procvičování spodní části těla pomocí pedálů. Na druhou stranu jsou rukojeti v případě elipsu nehybné.
• To znamená, že crossový trenažér dokáže procvičit nohy i paže, zatímco eliptical může cvičit pouze svaly spodní části těla.
• Tónování hrudníku, ramen a zad je možné pomocí crossového trenažéru, zatímco eliptický trenažér může fungovat pouze na hamstringy, kvadricepsy a hýžďové svaly.
• Standardní eliptický trenažér je ideální pro ty, kteří mají problémy s klouby horní části těla, protože tyto stroje mají pevná řídítka.
• Crossový trenažér je náročnější na koordinaci než standardní eliptický trenažér, ale je lepší, pokud chcete posilovat spodní i horní části těla.
