Klíčový rozdíl mezi BMR a RMR je v tom, že BMR (Basal Metabolic Rate) se měří za přísnějších podmínek než RMR (klidová metabolická rychlost).
Množství výdeje kalorií u člověka během klidového stavu lze měřit dvěma způsoby. Tyto dvě metody jsou měření bazální metabolické rychlosti nebo BMR a měření klidové metabolické rychlosti nebo RMR. BMR označuje bazální energetický výdej během klidového stavu. Toto měření posuzuje za omezených podmínek. Zajistí energetický výdej v úplném klidu. RMR označuje klidový energetický výdej. Toto měření posuzuje za méně omezených podmínek. Získání RMR osoby je praktičtější metodou měření energetického výdeje v klidovém stavu. Hlavním rozdílem mezi BMR a RMR jsou podmínky kladené během procesu měření.
Co je BMR?
BMR neboli bazální rychlost metabolismu osoby je měření prováděné za velmi omezených podmínek. Je to energetický výdej v ideálním klidovém stavu. BMR měří množství energie potřebné v kaloriích pro základní tělesné funkce, jako je dýchání a fungování životně důležitých orgánů, krevní oběh atd. Stručně řečeno, BMR měří tepelnou energii, kterou vydává osoba v dokonalém klidovém stavu.
Měření BMR probíhá za omezených podmínek. Člověk tedy musí být v naprostém klidu. Test probíhá v zatemněné místnosti. Osoba by měla mít celých osm hodin spánku předchozí noci pod dohledem výzkumníka. Osoba také vyžaduje půst po dobu 12 hodin. Čtení se provádí v ležící osobě, jakmile jsou uspokojeny výše uvedené potřeby. Proto měření BMR nebo bazálního energetického výdeje není vždy realistický proces.
Obrázek 01: BMR
Měření BMR navíc probíhá prostřednictvím přímého nebo nepřímého kalorimetru. Vyžaduje to hodně sledování a přípravy. Osoba by měla být dobře analyzována na dietu, aby bylo možné poskytnout výsledky získané pro BMR.
Co je RMR?
RMR neboli klidová rychlost metabolismu je energetický výdej v klidovém stavu. Tento test se provádí za méně omezujících podmínek. Od osoby se tedy nevyžaduje, aby byla pečlivě sledována kvůli předchozímu nočnímu spánku a dietním návykům. Dále není nutné zůstávat ve zkušební laboratoři předchozí noc. Proto se při měření RMR bere v úvahu pouze energetický výdej v klidovém stavu. Při měření RMR se nebere v úvahu strava osoby, předchozí sportovní aktivity. Hodnoty získané pro RMR se tedy u jednotlivých osob a v čase výrazně liší.
Obrázek 02: RMR
RMR také vyhodnocuje pomocí nepřímého nebo přímého kalorimetru. Toto měření je praktičtější, protože měření jsou získána realističtějším způsobem. RMR tedy měří energetický výdej normálního člověka se sníženou zátěží. Vzhledem k menší pracnosti a realističnosti měření RMR je získání klidové metabolické rychlosti člověka spolehlivější a realističtější než BMR.
Jaké jsou podobnosti mezi BMR a RMR?
- BMR a RMR jsou dvě míry výdeje kalorií.
- Tyto míry měří energii použitou při provádění normálních funkcí orgánů.
- Kromě toho hrají tato měření velkou roli při sledování hubnutí a udržování hmotnosti.
- Obojí lze také použít jako základ pro odhad energetických potřeb těla.
- Přímý nebo nepřímý kalorimetr jsou dvě metody, jak je měřit.
- Obě opatření jsou přijímána v restriktivních podmínkách sezení.
- Navíc se obě měření provádějí v poloze vleže.
Jaký je rozdíl mezi BMR a RMR?
BMR a RMR jsou dva testy prováděné v klidové fázi k měření rychlosti metabolismu. V obou testech existuje soubor podmínek, které by měly být splněny před provedením měření. V těchto podmínkách však existuje určitý rozdíl mezi BMR a RMR. To znamená, že osoba, která podstupuje test BMR, vyžaduje půst 12 hodin před testem a také by měla mít před testem 8hodinový spánek. RMR však takové podmínky nevyžaduje. Dalším rozdílem mezi BMR a RMR je jejich spolehlivost. RMR je spolehlivější než BMR, protože měří energetický výdej za méně omezujících podmínek. BMR posuzuje výdej kalorií za specifických omezujících podmínek.
Níže uvedená infografika nastiňuje rozdíl mezi BMR a RMR v tabulkové formě pro rychlou orientaci.
Shrnutí – BMR vs RMR
BMR a RMR jsou dvě měření, která hodnotí energetický výdej v klidových podmínkách. Klíčovým rozdílem mezi BMR a RMR jsou podmínky používané během procesu měření. BMR se měří za velmi omezených podmínek. Naproti tomu měření RMR probíhá za méně omezených podmínek. Kromě toho je RMR považováno za praktičtější hodnotu než BMR.
