Sen vs noční můra
Noc je pro spánek, který umožňuje tolik potřebný odpočinek a relaxaci tělu a mozku. To dává tělu čas na opravu a zklidnění jakéhokoli poškození, které se během dne stalo v těle a mozku. Tento vzácný čas je však někdy narušen jistými jevy; sny a noční můry jsou dvě takové věci. Ačkoli se jedná o přirozené jevy, které zažili všichni, mnozí mezi nimi nerozlišují rozdíl.
Co je sen?
Sny lze popsat jako určité pocity, představy nebo představy, které se nedobrovolně objevují v mysli během různých fází spánku. Fáze spánku s rychlým pohybem očí (REM) je nejběžnější fází spánku, která často souvisí se sny a vyznačuje se vysokou mozkovou aktivitou připomínající okamžiky bdění. Tyto sny jsou často méně zapamatovatelné a živé.
Délka snu se může lišit a jednotlivci si své sny s největší pravděpodobností zapamatují, pokud se probudí během stavu REM. Říká se, že průměrný člověk vidí až 3-5 snů za noc. Sny jsou většinou spojeny s nevědomou myslí a tyto sny se mohou lišit od obyčejných až po bizarní a neskutečné. Téma mnoha vědeckých sporů, účel snů, nebylo dosud rozluštěno. Oneirologie je název pro vědecké studium snů.
Co je noční můra?
Noční můra je nepříjemný sen, který může v člověku vyvolat zoufalství, hrůzu, smutek a úzkost. Takový sen se může skládat z případů, kdy se jedinec může ocitnout tváří v tvář nebezpečné situaci, místu nepohodlí nebo znechucení, které ho mohou vyděsit nebo způsobit extrémně nepříjemnému pocitu. To činí tento zážitek pro člověka extrémně nepříjemným, což má za následek fyzické i psychické nepohodlí. Noční můry se mohou objevit jako důsledek stresu, jídla před spaním, což může způsobit zvýšení metabolismu a mozkové aktivity, úzkost nebo dokonce nemoci, jako je horečka. Avšak jedinec, který trpěl noční můrou, se může okamžitě probudit a mít problémy s usínáním, což často vede k nespavosti. Opakující se noční můry mohou být spojeny s nějakým hlubším traumatem v životě jednotlivce a mohou vyžadovat lékařskou péči.
Jaký je rozdíl mezi snem a noční můrou?
Sny a noční můry jsou pojmy, které přímo souvisejí se stavem spánku a obojí jsou jevy, které se odehrávají v mysli člověka. Jak se však rozlišuje mezi snem a noční můrou? Někdy je to obtížné.
• Sen může být cokoli od obyčejného, neskutečného až po bizarní. Noční můra je vždy negativní zkušenost, která má za následek úzkost a rozrušení člověka.
• Člověk se nemusí nutně probudit vyděšený ze snu. Nicméně, když se člověk probudí uprostřed noční můry, je to běžný jev.
• Noční můry lze zařadit do kategorie snů. Pojem ‚sen‘je široký pojem, který zahrnuje dobré i špatné sny.
• Noční můry jsou často způsobeny stresem, který existuje v životě jednotlivce. Nebyl rozpoznán žádný zdroj snů.
Další četby:
Rozdíl mezi nočními děsy a nočními můrami
