Klíčový rozdíl mezi probiotiky a prebiotiky a synbiotiky je v tom, že probiotika jsou prospěšná střevní flóra, zatímco prebiotika jsou většinou nestravitelná vláknina a synbiotika jsou synergické kombinace prebiotik spolu s probiotiky.
Probiotika, prebiotika a synbiotika jsou dobrá pro zdraví našeho trávicího systému. Probiotika jsou střevní mikroflóra, která poskytuje zdraví prospěšné účinky. Jsou to živé nepatogenní organismy, které mají pozitivní vliv na zdraví nebo fyziologii hostitele. Prebiotika jsou doplňky stravy, které mění, modifikují a obnovují již existující střevní flóru a umožňují hladké fungování střevního prostředí. Synbiotika jsou synergické kombinace probiotik a prebiotik.
Co jsou to probiotika?
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které jsou důležité pro zdraví trávicího systému. Jsou také známé jako dobré bakterie, protože nevykazují žádnou hrozbu infekce. Jsou to prospěšné mikroorganismy. Některé bakterie a kvasinky jsou identifikovány jako probiotika. Když se vyskytnou zažívací potíže, lékaři často předepisují probiotika jako doplněk stravy ke zlepšení zdraví střev a vyřešení zažívacích problémů. Probiotika jsou důležitá při opětovném osídlení dobrých bakterií v našich střevech po jejich ztrátě v důsledku léčby antibiotiky. Jsou také důležité pro udržení rovnováhy populací dobrých a špatných mikroorganismů v našem těle a udržují nás zdravé.
Existuje mnoho druhů probiotických bakterií. Všechny je lze rozdělit do dvou hlavních skupin jako Lactobacillus a Bifidobacterium. Laktobacily jsou nejběžnější skupinou probiotik a nacházejí se v jogurtech a různých fermentovaných potravinách. Jsou důležité při rekonvalescenci po průjmu a řeší potíže s trávením laktózy v mléce. Bifidobakterie lze nalézt v mléčných výrobcích a jsou také důležité pro léčbu onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku a zánětlivé onemocnění střev atd.
Kromě trávení jsou probiotika užitečná různými způsoby. Jsou účinné při prevenci a léčbě kožních problémů, jako je ekzém. Jsou užitečné při udržování celkového zdraví a v boji proti infekcím.
Co jsou prebiotika?
Prebiotika jsou selektivně fermentované složky potravin, které jsou většinou vlákninou. Jsou to nestravitelné složky potravy prospěšné pro zdraví hostitele. Prebiotika stimulují růst a aktivitu probiotik nebo mikrobioty tlustého střeva. Proto způsobují změny ve složení a aktivitě gastrointestinální mikroflóry, čímž prospívají zdraví a pohodě hostitele. Prebiotika jsou v zásadě schopna změnit, modifikovat a obnovit již existující střevní flóru. Usnadňují také hladké funkce střevního prostředí. Některé příklady prebiotik zahrnují mateřské mléko, sójové boby, zdroje inulinu, syrový oves, nerafinovanou pšenici, nerafinovaný ječmen, akon, nestravitelné sacharidy a zejména nestravitelné oligosacharidy.
Kromě zdravotních účinků se prebiotika podílejí na prevenci průjmu nebo zácpy, modulaci metabolismu střevní flóry, prevenci rakoviny, pozitivních účincích na metabolismus lipidů, stimulaci adsorpce minerálů a imunomodulačních vlastnostech.
Co jsou to synbiotika?
Synbiotika jsou kombinace probiotik s prebiotiky. Jinými slovy, pokud se prebiotika užívají společně s probiotiky, nazýváme je synbiotika. Synbiotika zlepšují životaschopnost probiotik. fruktooligosacharid (FOS), GOS a xyloseoligosacharid (XOS), inulin; fruktany jsou nejběžněji používaná prebiotika spolu s probitiky, jako jsou Lacbobacilli, Bifidobacteria spp, S. boulardii, B. coagulans atd. v synbiotikách.
Synbiotika jsou zodpovědná hlavně za zlepšení přežití a implantaci živých mikrobiálních doplňků stravy do gastrointestinálního traktu. Selektivně také stimulují růst a aktivují metabolismus jedné nebo omezeného počtu zdraví prospěšných bakterií. Účelem synbiotik je překonat možné potíže s přežitím probiotik.
Jaké jsou podobnosti mezi probiotiky a prebiotiky a synbiotiky?
- Probiotika, prebiotika a synbiotika poskytují zdravotní výhody.
- Zlepšují růst a aktivitu střevní mikroflóry.
- Probiotika, probiotika a synbiotika mají systémové účinky na hostitelův zdravotní metabolismus a imunitní systém.
Jaký je rozdíl mezi probiotiky a prebiotiky a synbiotiky?
Probiotika jsou prospěšná střevní flóra, zatímco prebiotika jsou většinou nestravitelná vláknina. Synbiotika jsou synergické kombinace prebiotik spolu s probiotiky. Toto je klíčový rozdíl mezi probiotiky a prebiotiky a synbiotiky.
Níže uvedená infografika shrnuje rozdíl mezi probiotiky a prebiotiky a synbiotiky.
Shrnutí – Probiotika vs prebiotika a synbiotika
Střevní mikroflóra neboli mikroflóra hraje zásadní roli v lidském zdraví a nemocech. Probiotika jsou prospěšné nepatogenní živé mikroorganismy obývající lidské střevo. Prebiotika jsou většinou nestravitelné sacharidy/vláknina, které stimulují růst a aktivitu gastrointestinální mikroflóry. Synbiotika jsou synergické kombinace prebiotik a probiotik. Všechny mají systémové účinky na metabolismus a imunitní systém hostitele. Toto shrnuje rozdíl mezi probiotiky a prebiotiky a synbiotiky.
