Klíčový rozdíl mezi systematickou desenzibilizací a expoziční terapií je ten, že systémová desenzibilizace je odstupňovaná expoziční terapie prováděná velmi pomalým tempem, zatímco expoziční terapie je rychlá forma terapie prováděná v krátkém období.
Fóbie je běžný stav ve společnosti. Různí jedinci mají různé typy fobií. Proto je důležité takové fobické stavy identifikovat a využít terapeutická sezení k úplnému překonání těchto stavů. Systémová desenzibilizace a expoziční terapie jsou dva typy terapií, které pomáhají překonat fobické stavy.
Co je systematická desenzibilizace?
Systémová desenzibilizace je technika založená na důkazech implementovaná k léčbě jedinců trpících různými typy fobií. Tato technika využívá metodu postupné expozice k překonání fobie velmi pomalým tempem. Toto ošetření je tedy časově náročné, ale poskytuje účinné výsledky. Systémová desenzibilizace je také známá jako stupňovaná expoziční terapie. Léčebná metoda začíná nejméně děsivým projevem a postupně prochází úrovněmi strachu až do konečné fáze. Systémová desenzibilizace zahrnuje tři hlavní kroky. Za prvé, psycholog umožní jednotlivci dodržovat techniky svalové relaxace. Poté je jednotlivec požádán, aby si poznamenal seznam strachů a seřadil je od nejnižších po nejvyšší podle úrovně intenzity strachu. Nakonec psycholog vystaví jednotlivce fobiím jako seznam, počínaje nejméně obávaným vystavením. Konečná fáze terapie se provádí dvěma způsoby: in vitro expozice a in vivo expozice.
Obrázek 01: Strach nebo fobie
Během expozice in vivo je jedinec vystaven skutečnému fobickému stimulu. Během expozice in vitro jedinec zažívá imaginární expozici fobickým stimulům. Expozice in vitro má praktická omezení, protože tato technika spoléhá na schopnost jedince živě si představit fobickou situaci. Systémová desenzibilizace je pomalý proces. K dosažení příznivého výsledku by bylo zapotřebí 6-8 sezení. Při delším trvání terapie jsou očekávané výsledky u této metody vyšší. Systémová desenzibilizace umožňuje kontrolovaný přístup během léčby. Vyhne se tak zanedbání léčby ze strany jednotlivce kvůli absenci rušivých elementů.
Co je expoziční terapie?
Terapie expozice je forma rychlé psychologické léčby, která pomáhá jednotlivcům čelit jejich obavám. Když se člověk něčeho v životě bojí, měl by se vždy snažit tomuto konkrétnímu strachu vyhnout. Může to být strach z předmětů, činností, lidí nebo situací. Tento stav vyhýbání se pomáhá člověku překonat pocity strachu pouze na krátkou dobu. To by se mohlo po dlouhou dobu zhoršit a způsobit vážné duševní poruchy. Proto psychologové doporučují těmto jedincům expoziční terapii. Tato metoda je mimořádně užitečnou léčbou pro jedince trpící řadou problémů, jako je panická porucha, fobie, sociální úzkostná porucha, obsedantně-kompulzivní porucha, posttraumatická stresová porucha a generalizovaná úzkostná porucha.
Metody léčby v teorii expozice se liší. Psycholog určí nejlepší strategickou možnost léčby při provádění expoziční terapie. To zahrnuje expozici in vivo (přímo tváří v tvář obávané instanci, předmětu nebo aktivitě v reálném životě), expozici představ (živá představa strachu), expozici virtuální realitě (použití technologie k provedení expozice in vivo) a interoceptivní expozici (záměrné vyvolání obávané fyzické pocity, které jsou neškodné). Všechny tyto metody jsou vystaveny různým způsobům, jako je odstupňovaná expozice, záplavy, systémová desenzibilizace, prodloužená expozice a prevence expozice a reakce. Expoziční terapie nakonec pomáhá různými způsoby, jako je zvykání, zánik, vlastní účinnost a emoční zpracování. Jediným omezením této léčebné metody je nedostatek dobře vyškolených odborníků. Proto se tato metoda nepoužívá jako běžná léčebná metoda.
Jaké jsou podobnosti mezi systematickou desenzibilizací a expoziční terapií?
- Obě terapeutika souvisí s psychickými poruchami.
- Navíc jsou velmi přizpůsobené podle případu.
- Oba přístupy nejsou obvykle předvídatelné.
- Tyto metody léčí fobické stavy jednotlivců.
- Obě léčebné metody vyžadují vyškolené fykology nebo terapeuty.
- Během obou terapií si jedinec buď představí fobickou situaci, nebo se fobické situaci skutečně postaví.
Jaký je rozdíl mezi systematickou desenzibilizací a expoziční terapií?
Klíčový rozdíl mezi systematickou desenzibilizací a expoziční terapií je ten, že systémová desenzibilizace je pomalý postupný proces, zatímco expoziční terapie využívá rychlejší přístupy. Proto se způsob provádění těchto dvou terapeutických léčebných postupů liší. To znamená, že systémová desenzibilizace využívá přístupy, jako je svalová relaxace, zatímco expoziční terapie využívá více virtuálních a interceptivních přístupů. Kromě toho je hlavním omezením expoziční terapie nedostatek vyškolených odborníků. Na druhou stranu, během systémové desenzibilizace se očekávaný výsledek může lišit v závislosti na schopnosti jednotlivce představit si fobii živěji.
Níže uvedená infografika představuje rozdíly mezi systematickou desenzibilizací a expoziční terapií ve formě tabulky pro srovnání vedle sebe.
Shrnutí – Systematická desenzibilizace vs expoziční terapie
Fóbie jsou běžné duševní stavy, které se vyskytují u mnoha jedinců. Systémová desenzibilizace a expoziční terapie jsou dva různé terapeutické postupy, které dobře vyškolení psychologové a terapeuti používají k léčbě fobických stavů. Systémová desenzibilizace je pomalá technika založená na důkazech, zatímco expoziční terapie je rychlý proces. Oba procesy mají různá omezení a výhody. Během obou terapií si jedinec buď představí fobickou situaci, nebo se fobické situaci skutečně vystaví. Ze dvou typů terapií se častěji používá technika systémové desenzibilizace. Toto shrnuje rozdíl mezi systematickou desenzibilizací a expoziční terapií.
