Špatné sny vs noční můry
Rozpoznání rozdílu mezi špatnými sny a nočními můrami se zdá být nutností, protože v dnešním jazyce se slova špatné sny a noční můry používají zaměnitelně, jako by šlo o synonyma. Většina lidí si myslí, že špatné sny jsou ve skutečnosti noční můry nebo naopak. To je však mylná víra. Podle vědeckých studií nelze špatné sny a noční můry zaměnitelně používat k tomu, aby znamenaly totéž, protože mezi zlými sny a nočními můrami existuje rozdíl v intenzitě. Emoční dopad noční můry je mnohem větší než u špatného snu. Účelem tohoto článku je proto vysvětlit význam špatných snů a nočních můr a poukázat na podobnosti a rozdíly viditelné v těchto dvou pojmech.
Co jsou špatné sny?
Nejprve se pokusme pochopit, co jsou špatné sny. Všichni máme v určité fázi života špatné sny a to je normální stav. Špatné sny jsou typem snů, které jsou řízeny strachem a stresem v životě člověka. To je prospěšné v tom smyslu, že to funguje, aby se uvolnilo napětí, které člověk zažívá v každodenním životě. Avšak jen proto, že má člověk zlý sen, neprobudil by se uprostřed noci celý zpocený a plný hrůzy. Naopak, člověk by se ráno probudil jako každý jiný den a věnoval se svým každodenním povinnostem. Osoba si může pamatovat sen, jakmile se probudí, ale sen nemůže být spojen s probuzením. Špatné sny jsou výsledkem negativních emocí, jako je strach, vina, hněv, zmatek, smutek. S tímto pochopením špatných snů se nyní pojďme obrátit na noční můry.
Co jsou noční můry?
Noční můry jsou také druhem snů, které jsou ve své podstatě velmi znepokojivé a obvykle způsobí, že se člověk probudí uprostřed noci. V tomto smyslu je probouzející se člověk přímo spojen s noční můrou. To je rozdíl, který můžeme vidět mezi špatnými sny a nočními můrami, protože ve špatných snech neexistuje takové spojení mezi probuzením a snem.
Noční můry jsou způsobeny extrémním stresem a napětím, které člověk zažívá a které na něj mají obrovský emocionální dopad. Stávají se v důsledku traumatu, mezilidských konfliktů, životních neúspěchů, smrti atd. Vojáci, oběti zneužívání, mívají noční můry kvůli vysokému emočnímu stresu a traumatizujícím zážitkům, které prošli. Je možné, že člověk zažije stejnou noční můru znovu a znovu. Jde o vážnou situaci, která má obrovský dopad na duševní zdraví člověka. Někteří lidé trpí nespavostí (neschopností spát), protože se obávají, že se noční můra bude opakovat, až půjdou spát. V důsledku toho se lidé s nočními můrami omezují ve spánku.
Jaký je rozdíl mezi Bad Dreams a Nightmares?
Špatné sny a noční můry vznikají v důsledku vysoké úrovně stresu, který jednotlivec zažívá. Obojí je produktem negativních emocí, jako je smutek, vztek, strach, ztráta, zmatek a bezmoc.
• Klíčový rozdíl mezi těmito dvěma pramení z úrovně související intenzity a emocionálního dopadu, který má na jednotlivce.
• Ve špatných snech je intenzita a emocionální dopad mírnější. V noční můře je však situace mnohem závažnější, dokonce narušuje každodenní rutiny člověka, protože emocionální dopad a úroveň intenzity jsou extrémní. V takové situaci je nutné vyhledat lékařskou pomoc ke zmírnění stavu.
