Noční děsy vs noční můry
Spánek je stálým předmětem psychologů. Spánek je čas, kdy naše tělo relaxuje a regeneruje ztracenou energii a opravuje poškození buněk. Pro psychology ale spánek není jen tím a lze jej prokázat výskytem nočních děsů a nočních můr. Noční můry a noční děsy byly k nerozeznání, dokud vědci neobjevili rychlé pohyby očí. Ale nyní jsou identifikovány určité vlastnosti těchto dvou, což nám umožňuje oddělit je od sebe.
Noční děsy
Noční děsy jsou známé také pod názvy spánkové děsy a pavor nokturna. Ty byly známy již od starověku. Noční děsy jsou považovány za poruchu parasomnie. Noční děsy se obvykle objevují během prvních několika hodin spánku, kdy jsou pozorovatelné nerychlé pohyby očí (NREM). Toto období spánku je známé jako delta spánek. Proto lidé s větší aktivitou delta spánku mívají více nočních děsů. Noční děsy lze zaměnit za zmatené vzrušení. Noční děsy obvykle začínají ve věku 3 až 12 let a snižují se v dospívání. K nočním děsům dochází také ve věku 20 až 30 let.
Unikátním rysem nočního děsu je bezútěšnost. Člověk může vstát s očima dokořán, s panickým výrazem ve tváři. Může se také potit více než obvykle a mít zvýšenou srdeční frekvenci a frekvenci dýchání; někdy dvojnásobek běžné sazby. V některých případech mohou vykazovat pohyby jako kopání, údery pěstí a útěk. Osoba vypadá, jako by byla vzhůru, ale ne. Při pokusu o komunikaci také nemusí rozpoznat známé tváře a často bude vypadat zmateně. Někdy mohou také vykazovat náměsíčnost, protože noční děsy a náměsíčnost souvisí s poruchou parasomnie. Vědci našli souvislost s nočními děsy a lidmi trpícími duševními poruchami, jako je posttraumatická stresová porucha.
Noční můry
Noční můry jsou v podstatě špatné, nepříjemné sny. Slovo pochází ze staré angličtiny „mare“, mytologického démona, o kterém se věřilo, že mučí lidi během spánku. Noční můra může mít fyzické příčiny a psychické příčiny, jako je spánek v nepohodlných pozicích, stres a úzkost. Existuje také vztah mezi nočními můrami a užíváním opioidních drog. Pokud se noční můry objevují často, člověk může skončit trpět nespavostí, protože po noční můře je těžké znovu usnout.
Noční můry jsou běžné u malých dětí a nejběžnější u dospívajících. Freud i Jung popisují noční můry jako opětovné prožívání bolestivých událostí z minulosti. Když člověk zažije noční můru, probudí se ze snu na rozdíl od nočního děsu. K tomu obvykle dochází, když v hlubokém spánku během fáze, kdy dochází k rychlým pohybům očí (REM).
Jaký je rozdíl mezi nočními děsy a nočními můrami?
• Noční můra je zlý sen, ale noční děs není sen, ale částečné probuzení s neobvyklým chováním.
• Během REM spánku se objevují noční můry, ale noční děsy se objevují během N-REM spánku.
• Člověk se probudí z noční můry, ale ne z nočního děsu. (I když mohou mít oči otevřené)
