Klíčový rozdíl mezi melatoninem a serotoninem je ten, že melatonin je hormon, který nám pomáhá usnout, zatímco serotonin je neurotransmiter, který nám pomáhá cítit se vzhůru, když vstáváme další den.
Melatonin je látka podobná neurotransmiteru. Je to hormon, který se zvyšuje během tmy. Serotonin je neurotransmiter, který působí opačně než melatonin. Hladina serotoninu se zvyšuje na slunci. Jak melatonin, tak serotonin regulují různé funkce uvnitř našeho těla, jako je chuť k jídlu, nálada a spánek. Stručně řečeno, melatonin je látka, která nám pomáhá usnout, zatímco serotonin je látka, která nám pomáhá cítit se ráno vzhůru.
Co je melatonin?
Melatonin je hormon syntetizovaný epifýzou, což je malá endokrinní žláza umístěná v mozku. Šišinka mozková produkuje melatonin, když naše oči nedostávají světlo. Když naše oči dostávají světlo, epifýza zastaví produkci melatoninu. Kromě epifýzy vylučuje melatonin také široká škála dalších tkání. Serotonin je prekurzorem melatoninu. Serotonin podléhá acetylaci a methylaci za vzniku melatoninu.
Obrázek 01: Melatonin
Melatonin je zodpovědný za několik funkcí v našem těle. Především reguluje cyklus spánku a bdění. Pomáhá nám jít spát za tmy. Jako doplněk lze melatonin použít k léčbě problémů se spánkem. Dále melatonin reguluje krevní tlak a také pomáhá při sezónním rozmnožování zvířat. Kromě toho melatonin působí v našem těle jako antioxidant a lapač volných radikálů.
Co je serotonin?
Serotonin je důležitý monoaminový neurotransmiter produkovaný nervovými buňkami. Na periferii působí také jako hormon. Funguje především jako přirozená droga štěstí v těle. Je to tedy klíčový hormon, který stabilizuje naši náladu, pocity pohody a štěstí. Pomáhá nám cítit se více nabití energií. Zvyšuje pozitivitu a relaxaci.
Obrázek 02: Serotonin
Náš trávicí systém, zejména naše střeva, obsahuje přibližně 95 % serotoninu v těle. Tryptofan je esenciální aminokyselina, která tvoří serotonin. Nedostatek tryptofanu se tedy může snížit na hladinu serotoninu v našem těle. Nízká hladina serotoninu je zodpovědná za depresi. Správná hladina serotoninu snižuje deprese, reguluje úzkost, hojí rány atd. Kromě toho je serotonin důležitý pro zdraví kostí a srážlivost krve.
Jaké jsou podobnosti mezi melatoninem a serotoninem?
- Melatonin a serotonin jsou hormony přítomné v našem těle.
- Serotonin je ve skutečnosti prekurzorem melatoninu.
- Obojí reguluje různé funkce v našem těle, jako je chuť k jídlu, nálada a spánek.
- Také zdravá rovnováha melatoninu a serotoninu je životně důležitá pro klidný spánek.
Jaký je rozdíl mezi melatoninem a serotoninem?
Serotonin je neurotransmiter, zatímco melatonin je látka podobná neurotransmiteru. Ale oba fungují jako hormony. Klíčový rozdíl mezi melatoninem a serotoninem je ten, že hladina melatoninu stoupá ve tmě; proto nám pomáhá usnout, zatímco hladina serotoninu stoupá za světelných podmínek a pomáhá nám ráno se šťastně probudit. K produkci melatoninu dochází v epifýze, zatímco k produkci serotoninu dochází v nervových buňkách. To je také rozdíl mezi melatoninem a serotoninem.
Nízká hladina melatoninu navíc způsobuje nespavost a dokonce nespavost, zatímco nízká hladina serotoninu způsobuje deprese a letargii. To je také významný rozdíl mezi melatoninem a serotoninem.
Shrnutí – melatonin vs serotonin
Melatonin a serotonin jsou dva hormony. Serotonin je však také důležitým neurotransmiterem. Jak melatonin, tak serotonin jsou důležité, protože pomáhají v cyklu spánku a bdění. Hladina melatoninu stoupá ve tmě a pomáhá nám usnout. Na druhou stranu hladina serotoninu stoupá na světle a pomáhá nám se ráno šťastně probudit. Pro klidný spánek je tedy důležitá rovnováha mezi melatoninem a serotoninem. Kromě toho je serotonin zodpovědný za odesílání zpráv mezi nervovými buňkami a za produkci odpovědí. A co je nejdůležitější, serotonin funguje jako klíčový hormon, který stabilizuje naši náladu, pocity pohody a štěstí. Podobně se melatonin podílí také na mnoha dalších funkcích v našem těle. Toto shrnuje rozdíl mezi melatoninem a serotoninem.
